Le YI ZHI QI GONG prŽsentŽ dans ce livre rassemble des exercices ŽnergŽtiques tr�s anciens associant ˆ la fois des pratiques bouddhistes (Shaolin) et des pratiques taoistes(Wu Dan).
La particularitŽ est de proposer ˆ la fois des postures mobiles et des postures fixes ainsi que des jeux de doigts appelŽs codes qui aident ˆ renforcer l'immunitŽ et les sensations du Qi.
La progression se fait en trois Žtapes. En premier lieu des exercices simples am�nent ˆ une conscience du Qi, et ˆ sa circulation dans le corps.
Dans un deuxi�me temps, un travail plus approfondi du Qi est proposŽ.
La troisi�me partie est constituŽe de postures statiques de difficultŽs croissantes qui requi�rent un entra”nement progressif.
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